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Loisirs

Adolescents

Piscine	Responsable	Horaires d'entraînements
Piscine de Fontaine d'Ouche	Catherine UHL	Jeudi de 20h30 à 21h30 Vendredi de 19h à 20h
Piscine des Grésilles	Cédric EYRAUD	Mardi 20h-21h et 20h30-21h30
Piscine du Carroussel	Patrice GONTIER	Jeudi de 20h à 21h Vendredi de 20h à 21h

Constitution du groupe
Public de 12 à 18 ans Progression technique dans les 4 nages Ouverture sur le sauvetage Nage avec palmes et Water-polo

Adultes

Piscine	Responsable	Horaires d'entraînements
Piscine de Fontaine d'Ouche	Catherines UHL	Lundi de 20h à 21h Jeudi de 20h30 à 21h30
Piscine des Grésilles	Cédric EYRAUD	Mardi de 20h à 21h
Piscine du Carroussel	Patrice GONTIER	Mercredi de 20h30 à 21h30

Constitution du groupe
Progression dans l'apprentissage des 4 nages. Entraînement adapté.

Aquagym

Piscine	Responsable	Horaires d'entraînements
Piscine de Fontaine d'Ouche	Catherine UHL	Lundi à 20h et 20h45 Jeudi à 20h et 20h45 Vendredi à 19h15
Piscine des Grésilles	Cédric EYRAUD	Mardi à 20h et 20h45 Jeudi à 19h15, 20h et 20h45 Samedi à 18h
Piscine du Carroussel	Patrice GONTIER	Lundi à 18h et 20h Mercredi à 20h et 20h45 Jeudi à 20h et 20h45 Vendredi à 20h Samedi à 18h

Constitution du groupe
L'aquagym ou plus simplement la gymnastique dans l'eau est devenue un phénomène de mode très largement exploité par les centres de remise en forme qui proposent des cours "d'aquascult", d'aquastep" ou bien encore "d'aquabulder" ou "building" !!! A l'ADN l'aquagym est plus comparée à une gymnastique tonique dans l'eau. C'est une méthode qui utilise la résistance de l'eau face aux mouvements . Chacun peut donc y trouver son compte enfonction de ses capacités et de son vécu sportif. A l'ADN, cette activité est de plus en plus prisée, que ce soit par les jeunes ou les moins jeunes avec une majoritéde femmes... mais il y a tout de même quelques hommes courageux!! Les séances durent environ 45 minutes et sont le plus souvent organisées de la façon suivante : Un échauffement généralisé basé sur un travail cardio-respiratoire Un travail tonique sur tous les groupes musculaires avec une dominante à chaque séance Un travail d'étirement-relaxation pour finir la séance N'oublions pas que l'aquagym fait partie du secteur loisirs de l'ADN et que l'accent est porté sur la convivialité tout en travaillant. Actuellement, il existe un certain nombre de cours d'aquagym proposés dans les trois piscines de Dijon. Il reste peut être quelques places dans certains groupes, renseignez-vous.

Constitution du groupe

L'aquagym ou plus simplement la gymnastique dans l'eau est devenue un phénomène de mode très largement exploité par les centres de remise en forme qui proposent des cours "d'aquascult", d'aquastep" ou bien encore "d'aquabulder" ou "building" !!!

A l'ADN l'aquagym est plus comparée à une gymnastique tonique dans l'eau. C'est une méthode qui utilise la résistance de l'eau face aux mouvements . Chacun peut donc y trouver son compte enfonction de ses capacités et de son vécu sportif.

A l'ADN, cette activité est de plus en plus prisée, que ce soit par les jeunes ou les moins jeunes avec une majoritéde femmes... mais il y a tout de même quelques hommes courageux!!

Les séances durent environ 45 minutes et sont le plus souvent organisées de la façon suivante :

Un échauffement généralisé basé sur un travail cardio-respiratoire
Un travail tonique sur tous les groupes musculaires avec une dominante à chaque séance
Un travail d'étirement-relaxation pour finir la séance

N'oublions pas que l'aquagym fait partie du secteur loisirs de l'ADN et que l'accent est porté sur la convivialité tout en travaillant.

Actuellement, il existe un certain nombre de cours d'aquagym proposés dans les trois piscines de Dijon. Il reste peut être quelques places dans certains groupes, renseignez-vous.