Alliance Dijon Natation - Loisirs
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Loisirs
Adolescents
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Piscine |
Responsable |
Horaires d’entrainements |
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Piscine de Fontaine d’Ouche |
Catherine UHL |
Mercredi 19h00-20h00 Jeudi 18h30-19h30 et 19h30-20h30 Vendredi 19h00-20h00
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Piscine des Grésilles |
Cédric EYRAUD |
Mardi 19h-20h / 20h-20h45 et 20h45-21h30
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Piscine du Carroussel |
Patrice GONTIER |
Lundi 19h00-20h00 et 19h30-20h30 Mercredi 19h30-20h30 Vendredi 19h30-20h30 et 20h00-21h00
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Constitution du groupe |
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Public de 12 à 18 ans
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Aquagym
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Piscine |
Responsable |
Horaires d’entrainements |
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Piscine de Fontaine d’Ouche |
Catherine UHL |
Lundi 20h00-20h45 et 20h45-21h30 Jeudi 20h00-20h45 et 20h45-21h30 Vendredi 19h15-20h
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Piscine des Grésilles |
Cédric EYRAUD |
Mardi 20h-20h45 et 20h45-21h30 Jeudi 19h00-19h45 et 19h45-20h30 et 20h30-21h15 Samedi 18h00-18h45 et 18h45-19h30
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Piscine du Carroussel |
Patrice GONTIER |
Lundi 18h00-18h45 et 20h00-20h45 et 20h45-21h30 Mercredi 20h-20h45 et 20h45-21h30 Vendredi 20h-20h45 et 20h45-21h30
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Constitution du groupe |
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L'aquagym ou plus simplement la gymnastique dans l'eau est devenue un phénomène de mode très largement exploité par les centres de remise en forme qui proposent des cours "d'aquascult", d'aquastep" ou bien encore "d'aquabulder" ou "building" !!! A l'ADN l'aquagym est plus comparée à une gymnastique tonique dans l'eau. C'est une méthode qui utilise la résistance de l'eau face aux mouvements. Chacun peut donc y trouver son compte en fonction de ses capacités et de son vécu sportif. A l'ADN, cette activité est de plus en plus prisée, que ce soit par les jeunes ou les moins jeunes avec une majorité de femmes... mais il y a tout de même quelques hommes courageux!!
Les séances durent environ 45 minutes et sont le plus souvent organisées de la façon suivante : Un échauffement généralisé basé sur un travail cardio-respiratoire Un travail tonique sur tous les groupes musculaires avec une dominante à chaque séance Un travail d'étirement-relaxation pour finir la séance N'oublions pas que l'aquagym fait partie du secteur loisirs de l'ADN et que l'accent est porté sur la convivialité tout en travaillant. Actuellement, il existe un certain nombre de cours d'aquagym proposés dans les trois piscines de Dijon. Il reste peut être quelques places dans certains groupes, renseignez-vous.
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Adultes
| Piscine | Responsable | Horaires d'entraînements |
|---|---|---|
| Piscine de Fontaine d'Ouche | Catherine UHL |
Lundi 20h00-21h00 et 20h00-21h30 Jeudi 20h30-21h30 et 20h00-21h30 |
| Piscine des Grésilles | Cédric EYRAUD |
Mardi 20h-20h45 et 20h45-21h30 Samedi 18h00-19h00 |
| Piscine du Carroussel | Patrice GONTIER |
Lundi 20h30-21h30 Mercredi 20h30-21h30 Vendredi 20h30-21h30 |
| Constitution du groupe |
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Progression dans l'apprentissage des 4 nages. Entraînement adapté. |
Aquaform
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Piscine |
Responsable |
Horaires d’entrainements |
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Piscine des Grésilles |
Cédric EYRAUD |
Mardi 20h-20h45 et 20h45-21h30 Jeudi 19h00-19h45
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Piscine du Carroussel |
Patrice GONTIER |
Mercredi 20h-20h45 et 20h45-21h30 Vendredi 20h-20h45 et 20h45-21h30
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Constitution du groupe |
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L'aquaform ou l'aquagym en grand bain est née en France il y a une quinzaine d'années pour permettre à toutes celles qui aiment l'eau et la gym, que vous soyez sportif ou pas, que vous soyez nageur ou non, de pratiquer une activité physique et sportive sans risque. Alors que l'on sort le plus souvent courbaturé d'un cours d'aérobic ou d’aquagym traditionnel, l’aquagym en grand bain ne provoque aucun traumatisme sur le corps. Durant le cours, seule la pression de l’eau est utilisée comme résistance. L'eau évite de dépasser ses propres limites et supprime tous les risques de lésions musculaires et articulaires. Elle donne aussi et surtout une incomparable sensation de légèreté et de bien-être ! Les bienfaits de l'aquagym en grand bain sont nombreux : - L’eau est un facteur apaisant que ce soit mental ou musculaire
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