AVENIRs
Enfants nés en 2014 et 2015. 3 entraînements hebdomadaires. Groupes de 15 places.
- Aimer nager, avoir validé le sauv’nage, pouvoir faire un 100m 4 nages.
- Participer aux compétitions pour lesquelles un engagement est pris en début d’année
- Participer aux stages sur Dijon et à l’extérieur durant les vacances scolaires
Apprentissage des fondamentaux techniques
Horaires d’entraînements Poussins
| Lieu | Jours | Horaires |
|---|---|---|
| Piscine Olympique | Lundi | 18h – 19h30 |
| Mercredi | 17h15 – 19h15 | |
| Samedi | 09h30 – 12h00 |
Entraîneur groupe Poussins :
Lucas Jamet
BENJAMINS
Enfants nés en 2011 et 2012. 6 entraînements hebdomadaires encadrés par Aurélien GABERT. 2 Groupes de 16 places.
Le groupe compétition Benjamins est accessible également en Classe Section Sportive (sur sélection). En partenariat entre l’Alliance Dijon Natation, le Collège du Parc et la Piscine du Carrousel.
La possibilité d’intégrer une formation encadrée avec un double projet de réussite sportive et scolaire
- Maîtrise dans les grandes largeurs des 4 nages
- Connaissance de la réglementation des compétitions en natation
- Participer aux compétitions pour lesquelles un engagement est pris en début d’année
- Participer aux stages sur Dijon et à l’extérieur durant les vacances scolaires
Horaires d’entraînements Groupe Benjamins
| Jours | Horaires | Types de séances | Lieu |
|---|---|---|---|
| Lundi | 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 17h30 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Mardi | 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 17h30 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Mercredi | 13h – 16h30 | Séance commune | Piscine du Carrousel |
| Jeudi | 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 17h30 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Vendredi | 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 17h30 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Samedi | 7h45 – 10h | Séance Benjamins 2 | Piscine Olympique |
Entraîneur groupe Benjamins :
Alexandre Caparelli
MINIMES
Personnes nées en 2009 et 2010. 6 entraînements hebdomadaires encadrés par Aymeric DEGOIX. Groupe de 16 places.
Groupe compétition Minimes accessible en Classe Section Sportive (sur sélection). En partenariat entre l’Alliance Dijon Natation, le Collège du Parc et la Piscine du Carrousel.
La possibilité d’intégrer une formation encadrée avec un double projet de réussite sportive et scolaire.
- Maîtrise approfondie des 4 nages
- Développer un projet sportif en lien avec son entraîneur
- S’engager à suivre les entraînements
- Participer aux compétitions pour lesquelles un engagement est pris en début d’année
- Participer aux stages sur Dijon et à l’extérieur durant les vacances scolaires
un perfectionnement dans les quatre nages dans le sens d’une efficacité
motrice, un développement des capacités physiques d’endurance et de puissance, ceci avec un
développement de l’autonomie ainsi qu’une maturation du projet sportif.
Horaires d’entraînements Minimes
| Jours | Horaires | Types de séances | Lieu |
|---|---|---|---|
| Lundi | 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 17h45 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Mardi | 6h45 – 8h30 | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel | |
| 17h45 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Mercredi | 13h45 – 15h | PPG commune CSS et Club | Piscine du Carrousel |
| 15h – 17h15 | Séance commune CSS et Club | Piscine du Carrousel | |
| Jeudi | 6h45 – 8h30 | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel | |
| 17h45 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Vendredi | 15h50 – 18h | Séance CSS | Piscine du Carrousel |
| 17h45 – 20h | Séance Club | Piscine du Carrousel | |
| Samedi | 8h30 – 12h | Séance commune CSS et Club | Piscine Olympique |
Entraîneur groupe Minimes :
Julien Pastré
GROUPE COMPÉTITION CLUB
Personnes nées en 2008 et avant. 6 entraînements hebdomadaires encadrés par Julien PASTRE. Groupe de 20 places.
- Avoir au minimum un niveau de natation régional
- Développer un double projet : études et performances sportives
- Participer aux compétitions pour lesquelles un engagement est pris en début d’année
- Participer aux stages
Epanouissement du nageur – construction d’un double projet –
développement des compétences vers la compétition
Horaires d’entraînements Groupe Compétition Club
| Jours | Horaires | Types de séances | Lieu |
|---|---|---|---|
| Lundi | 17h30 – 18h45 | PPG | Piscine Olympique |
| 18h50 – 20h30 | Natation | Piscine Olympique | |
| Mardi | 18h30 – 20h30 | Natation | Piscine Olympique |
| Mercredi | 16h30 – 18h | PPG | Piscine Olympique |
| 18h – 20h | Natation | Piscine Olympique | |
| Jeudi | 7h15 – 9h30 | Natation | Piscine Olympique |
| 18h30 – 20h30 | Natation | Piscine Olympique | |
| Vendredi | 18h15 – 20h30 | Natation | Piscine Olympique |
| Samedi | 7h45 – 10h15 | Natation | Piscine Olympique |
Entraîneur Groupe Compétition Club (GCC) :
Médérick Boulard
CAF
CAF: Centre d’Accession et de Formation Haut-Niveau.
Personnes nées en 2008 et avant. 11 entraînements hebdomadaires. Groupe de 16 places (sur sélection).
- S’entraîner au minimum 9 fois par semaine en natation.
- Deux à trois séances de musculation programmées en fonction des emplois du temps des lycéens et
lycéennes. - Participer aux compétitions pour lesquelles un engagement est pris en début d’année.
- Participer aux stages à Dijon et à l’extérieur durant les vacances scolaires.
- Permettre aux nageurs inscrits au Centre d’Accession et de Formation de bénéficier de
conditions permettant l’accès aux Equipes de France Jeunes et d’y performer. Ceci restant
une étape en vue de l’accès aux compétitions internationales Seniors - De s’inscrire dans le double projet sportif et scolaire au centre du fonctionnement de la
structure - D’assurer aux nageurs, de par la qualité des apprentissages, une intégrité physique et
psychologique tout au long de leur appartenance au Club d’Accession et de Formation - L’ensemble des actions (séquences d’entraînements, stages, compétitions) visent à
développer et renforcer l’autonomie des nageurs et leur capacité à mener à bien leur projet
sportif
Horaires d’entraînements CAF
| Jours | Horaires | Types de séances | Bassin |
|---|---|---|---|
| Lundi | 7h – 9h30 | Echauffement à sec + natation | 50m |
| 16h30 – 20h15 | Natation + musculation | 50m | |
| Mardi | 6h45 – 9h30 | Echauffement à sec + natation | 50m |
| 16h30 – 18h45 | Echauffement à sec + natation | 50m | |
| Mercredi | 7h – 9h30 | Repos | x |
| 14h -17h30 | Natation + musculation | 50m | |
| Jeudi | 6h45 – 9h30 | Echauffement à sec + natation | 50m |
| 16h30 – 18h45 | Echauffement à sec + natation | 50m | |
| Vendredi | 7h – 9h30 | Echauffement à sec + natation | 50m |
| 16h30 – 19h30 | Natation + Musculation | 50m | |
| Samedi | 7h – 10h | Natation | 50m |
| 10h – 12h | Travail à sec | Piscine Olympique |
Entraîneur CAF :
Ramzi Mekhmoukh Le contacter